Expertos revelan cómo comer mejor puede marcar la diferencia
El paso del tiempo es inevitable, pero cómo envejecemos sí puede mejorar. Especialistas en nutrición advierten que una alimentación balanceada es clave para mantener una vida saludable y con vitalidad en todas las etapas. La nutricionista Alexandra Pérez explica que el envejecimiento no solo se refleja en la piel, sino que involucra cambios en células, órganos y hasta en la salud cognitiva y emocional.
Aunque hay factores que no podemos controlar, la dieta sí está en nuestras manos. Una buena nutrición ayuda al cuerpo a funcionar de manera más eficiente, reducir el riesgo de enfermedades y retrasar su aparición. Además, contribuye a conservar la masa muscular, evitar el exceso de grasa y mantener un peso adecuado.
Envejecer bien no es solo cuestión de apariencia, sino de bienestar integral: cuidar el cuerpo, la mente y la memoria para una mejor calidad de vida.
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